Un changement de mode de vie est susceptible d’arrêter la progression de la maladie et de faire régresser les troubles.

Mesures de prévention simples

• Consommez peu de sel car le sodium lie l’eau dans l’organisme et oblige le cœur à pomper davantage.
• Veillez à boire environ deux litres par jour.
• Faites régulièrement de l’exercice: autrefois, on interdisait la pratique du sport en cas d’insuffisance cardiaque, mais entre-temps des études ont montré qu’un effort physique régulier soulageait le cœur à la longue. Demandez toutefois impérativement l’avis de votre médecin avant de commencer une activité sportive.
• Surveillez votre poids. Pesez-vous quotidiennement et, si vous constatez une prise de poids de plus d’un à deux kilos en l’espace de quelques jours, consultez votre médecin. Une prise de poids soudaine peut être un signe de rétention d’eau accrue.
• Attention à la consommation d’alcool! L’alcool endommage les cellules myocardiques; il est la première cause de cardiomyopathie dilatée.
• Ayez une alimentation équilibrée, c’est-à-dire la moins grasse possible et riche en fruits et légumes.
• Si vous avez du surpoids, essayez de perdre quelques kilos pour soulager votre cœur.
• Il n’est jamais trop tard pour arrêter de fumer! Essayez, si vous êtes concerné(e)!
• Prenez régulièrement les médicaments qui vous ont été prescrits – même si vous vous sentez bien.
• Faites-vous vacciner contre la grippe et les pneumocoques.
• Notez tous vos problèmes, comme un besoin fréquent d’uriner la nuit, pour ne pas oublier d’en parler à votre médecin lors de la prochaine visite.